Todos los alimentos que te quitan el hambre y te ayudan a ponerte en forma

SALUD 06 de octubre de 2021 Por Rebañando
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Queso cottage
El queso cottage es superligero: con solo 98 kcal por cada 100g, es la solución ideal para cuando quieres comer queso, pero quieres evitar consumir muchas calorías.

Además, el queso cottage es nutritivo, ligero y sabroso.

Una porción de 150g es ideal para saciarte más durante la comida y quedarte satisfecho durante más tiempo.

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Pomelo
El pomelo o toronja contiene 26 calorías: es la fruta ideal para consumir como snack o en el desayuno, ya que su gran contenido de fibra te ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo.

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Aguacate
El aguacate contiene 160 kcal por cada 100g: la porción ideal es de medio aguacate.

Agrégalo a tu ensalada o prepara un poco de guacamole para acompañar tu comida y satisfacer tu hambre por más tiempo.

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Los frijoles negros
Los frijoles contienen alrededor de 323 kcal. por 100 gramos y son una leguminosa que realmente sacia: un tazoncito de frijoles te permite sentirte satisfecho y tener energía durante largo rato. 

Inclúyelos como ingredientes del almuerzo y mantendrás el hambre bajo control por más tiempo.

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